掌上壓

掌上壓係種健身運動，做嘅時候要趴地，雙腳伸直，單憑兩隻手掌用力壓地將個身升降，主要鍛練胸肌、三頭肌同三角肌。

掌上壓

丹德，亦稱為印度教俯臥撐。係最基本嘅版本，類似李小龍用嘅「貓伸展」。