南恩州，中國舊時一州，相當於今日廣東恩平市、陽春市同陽光市。大宋時恩州改名南恩州，大明初年廢。
南恩州原為恩州。
北宋慶曆八年，即一〇四八年，河北路設恩州，於是米恩州改名南恩州。南恩州治所陽江縣，即今日廣東省陽江市。轄地包括今日廣東省陽江市、陽春市同恩平市。屬廣南東路。
大元至元十三年，一二七六年，改名南恩路。六年後，恢復南恩州，屬於江西行省。
大明洪武元年，即一三六八年，廢南恩州。
