靜觀
靜觀(Mindfulness)係指有意識而唔帶批判咁,留心當下時間而升起嘅專注力,將專注力放在當下。靜觀可以令我哋以開放同接納嘅態度,同當下嘅經驗相處,並作出善巧嘅選擇同埋回應。靜觀嘅核心包括專注(Concentration)同覺察(Awareness)。雖然靜觀嘅哲理同技巧源自佛教,但佢嘅本質係關乎生活嘅智慧,是一種有系統嘅自我認識同埋培育生活智慧嘅過程,適合任何宗教背景嘅人士修習[1][2]。
參考
編輯- ↑ 〈精神健康學院 - 精神健康教育資料〉。www3.ha.org.hk。喺2022-02-13搵到。
- ↑ 精選書摘 (2020-04-29)。〈靜觀:讓自己「選擇下一刻」的智慧〉。《The News Lens 關鍵評論網》 (中文)。喺2022-02-13搵到。