準時開飯
香港電視節目
《準時開飯》（英文：Supper On Time）係香港MakerVille製作嘅飲食節目，2023年3月6號開始逢禮拜一到五20:00—20:30喺香港電視娛樂ViuTV播。節目延續之前同一時段嘅《今餐有料到》，除咗喺廠景廚房示範煮嘢食，亦會去到戶外煮食同埋去一啲特色餐廳。
| 準時開飯 Supper On Time | |
|---|---|
 | |
| 類型 | 飲食 |
| 導演 | 第1季（第1-155集）： 李潤霖、許晉邦 第2季（第156- 集）： 楊允中 |
| 主持 | 見主持陣容 |
| 製作國家／地區 |  香港 |
| 語言 | 粵語 |
| 每集長度 | 30分鐘（連廣告） |
| 製作 | |
| 拍攝／製作年份 | 2022-2023年 |
| 監製 | 第1季（第1-155集）： 李潤霖 第2季（第156- 集）： 湯皓浚 |
| 拍攝地 | 香港 |
| 製作公司 | MakerVille |
| 播映 | |
| 首播頻道 | ViuTV |
| 圖像制式 | 高清電視 1080i |
| 播出國家／地區 | 香港 |
| 播出日期 | 2023年3月6號 |
| 播出時間 | 逢禮拜一到五20:00—20:30 |
| 相關節目 | |
| 前作 | 《今餐有料到》 |
主持陣容 編輯
| 主持 | 登場集數 | 最後出場集數 |
| 米露迪 | 第1集 | — |
| 黃奕晨 | 第2集 | |
| 溫湯馬仕 | 第3集 | 第53集 |
| 葉振弘 | 第4集 | 第24集 |
| 鍾卓穎 | 第5集 | — |
| 樊沛珈 | 第7集 | |
| 鄭伊琪 | 第29集 | |
| 蔡寶欣 | 第34集 | |
| 李昭南 | 第47集 | |
| 羅振峰 | 第133集 | |
| 張紋嘉 | 第168集 |
節目環節 編輯
每個禮拜唔同日子都有唔同主題，每集一個主持同一個大廚出場煮一到兩味餸。其中「準時飯聚」會有唔同藝人嘉賓。
| 大廚 | 登場集數 | 最後出場集數 |
| 雷啟裕（雷師傅） | 第1集 | — |
| David Lai | 第2集 | |
| 泰山 | 第3集 | |
| 何美寶（Mabel） | 第4集 | |
| 黎建彰（Andy Dark） | 第5集 | |
| 陳定邦（Angus） | 第140集 | |
| Amanda S. | 第156集 | 第166集 |
| 潘祖兒（Pamela） | 第169集 | — |
| A.Jing Cheng | 第179集 |
每個禮拜幾嘅主題：
| 播映日子 | 禮拜一 | 禮拜二 | 禮拜三 | 禮拜四 | 禮拜五 |
| 第1季（第1—155集） | 名菜 Easy Cook | 野炊盛宴 或 準時飯聚 |
麻甩飯堂 | 營營式式好味道 | 新手入廚 |
| 第2季（第156—集） | 名菜 Easy Cook 或 味道重素 |
打卡教煮 或 聯合國煮意 |
每集一覽 編輯
第1季（第1—155集） 編輯
| 集數 | 播映日子 | 主題 | 主持 | 大廚 | 藝人嘉賓 |
| 2023年 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3月6號 | 名菜 Easy Cook - 蝦餃 | 米露迪 | 雷啟裕 | — |
| 2 | 3月7號 | 野炊盛宴 - 油浸彩椒加芝士焗彩椒 / 墨西哥夾餅 | 黃奕晨 | David Lai | |
| 3 | 3月8號 | 麻甩飯堂 - 煎牛排配女神醬汁 | 溫湯馬仕 | 泰山 | |
| 4 | 3月9號 | 營營式式好味道 - 彩虹藜麥碗 / 三文魚茶漬藜麥飯 | 葉振弘 | 何美寶 | |
| 5 | 3月10號 | 新手入廚 - 沙甸魚意粉 / 迷你火焰雪山 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 6 | 3月13號 | 名菜 Easy Cook - 西班牙海鮮飯 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 7 | 3月14號 | 準時飯聚 - 可樂餅 / 壽喜燒汁牛肉炒飯 | 樊沛珈 | 泰山 | 區子琳 |
| 8 | 3月15號 | 麻甩飯堂 - 大阪燒 | 溫湯馬仕 | 泰山 | — |
| 9 | 3月16號 | 營營式式好味道 - 泡菜豆腐三文魚 / 蟹籽三文魚炒飯 | 米露迪 | 何美寶 | |
| 10 | 3月17號 | 新手入廚 - 四色棒棒雞絲檬粉 / 美式雪糕三文治 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 11 | 3月20號 | 名菜 Easy Cook - 港版巴東牛肉 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 12 | 3月21號 | 野炊盛宴 - 地獄之蛋配麵包 / 西班牙蛋餅配鮮果沙律 | 米露迪 | David Lai | |
| 13 | 3月22號 | 麻甩飯堂 - 炸米紙配牛柳沙律 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 14 | 3月23號 | 營營式式好味道 - 素牛肉青豆漢堡 / 香煎廣島蠔配青豆蓉 | 葉振弘 | 何美寶 | |
| 15 | 3月24號 | 新手入廚 - 素海參燴三鮮 / 金湯海皇素翅湯羮 | 米露迪 | 何美寶 | |
| 16 | 3月27號 | 名菜 Easy Cook - 當紅炸子雞 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 17 | 3月28號 | 準時飯聚 - 小雞燉磨菇 / 毛血旺 | 米露迪 | 雷啟裕 | 趙善恆 |
| 18 | 3月29號 | 麻甩飯堂 - 蘋果味噌豬扒 | 樊沛珈 | 泰山 | — |
| 19 | 3月30號 | 營營式式好味道 - 口水海帶伴鮮魷 / 金不換海帶燴豬肉 | 米露迪 | 何美寶 | |
| 20 | 3月31號 | 新手入廚 - 櫻花水晶雪糕球 / 香酥紫薯紅豆班戟 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 21 | 4月3號 | 名菜 Easy Cook - 黑松露蘑菇雞肉卷 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 22 | 4月4號 | 野炊盛宴 - 鹽焗海鮮 / 馬賽魚海鮮湯 | 黃奕晨 | David Lai | |
| 23 | 4月5號 | 麻甩飯堂 - 韓式辣醬茄子 / 韓式煎蛋飯 | 溫湯馬仕 | 泰山 | |
| 24 | 4月6號 | 營營式式好味道 - 花花蔬菜蛋批 / 意式蛋餅什錦三文治 | 葉振弘 | 何美寶 | |
| 25 | 4月7號 | 新手入廚 - 萬能微辣小炒汁牛肉杏鮑菇 / 百搭陳皮豆豉醬蒸鮑魚陳村粉 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 26 | 4月10號 | 名菜 Easy Cook - 紙包焗虎蝦配鱈魚扒 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 27 | 4月11號 | 準時飯聚 - 苦瓜蝦裹肉 / 苦瓜蝦炒蛋 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | 李浩軒 |
| 28 | 4月12號 | 麻甩飯堂 - 手撕豬肉包 | 樊沛珈 | 泰山 | — |
| 29 | 4月13號 | 營營式式好味道 - 檸檬野菜燴雞胸 / 香烤雞胸薯批 | 鄭伊琪 | 何美寶 | |
| 30 | 4月14號 | 新手入廚 - 朱古力雲吞 / 魚子香檳啫喱配海中蝦 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 31 | 4月17號 | 名菜 Easy Cook - 龍鬚魚絲 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 32 | 4月18號 | 野炊盛宴 - 雞肉牛蒡炊飯配汁煮南瓜 / 西班牙蒜蝦 | 米露迪 | David Lai | |
| 33 | 4月19號 | 麻甩飯堂 - 咕嚕肉 | 溫湯馬仕 | 泰山 | |
| 34 | 4月20號 | 營營式式好味道 - 日式麻婆茄子 / 波斯燉茄子 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 35 | 4月21號 | 新手入廚 - 豬腩肉紫菜飯卷 / 栗子五目炊飯 | 米露迪 | 何美寶 | |
| 36 | 4月24號 | 名菜 Easy Cook - 酸菜魚 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 37 | 4月25號 | 準時飯聚 - 玉髻蝦球 / 油鹽水煮魚加蜆 | 米露迪 | 雷啟裕 | 李星熲 |
| 38 | 4月26號 | 麻甩飯堂 - 牛丼 | 溫湯馬仕 | 泰山 | — |
| 39 | 4月27號 | 營營式式好味道 - 紅玫瑰餃子 / 紅菜頭帶子貓耳朵意粉 | 鄭伊琪 | 何美寶 | |
| 40 | 4月28號 | 新手入廚 - 茄醬薄餅多士 / 法式雜莓焗布甸 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 41 | 5月1號 | 名菜 Easy Cook - 雷師傅蠔餅 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 42 | 5月2號 | 野炊盛宴 - 鵝油煎脆薯 / 慢烤豬肋骨 / 台式羊肉爐 | 黃奕晨 | David Lai | |
| 43 | 5月3號 | 麻甩飯堂 - 咖哩軟殼蟹 | 溫湯馬仕 | 泰山 | |
| 44 | 5月4號 | 營營式式好味道 - 菲達芝士車厘茄意粉 / 法式芝士小泡芙 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 45 | 5月5號 | 新手入廚 - 手風琴蟹肉黑松露焗薯 / 煙三文魚芝士青瓜撻 | 蔡寶欣 | 何美寶 | |
| 46 | 5月8號 | 名菜 Easy Cook - 蕃茄大蝦意大利麵 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 47 | 5月9號 | 準時飯聚 - 牛油果吞拿魚脆脆 / 乾炒牛河 | 李昭南 | 泰山 | 鍾慧冰 |
| 48 | 5月10號 | 麻甩飯堂 - 反沙芋 | 溫湯馬仕 | 泰山 | — |
| 49 | 5月11號 | 營營式式好味道 - 瑪沙拉雞 / 咖喱天貝沙律 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 50 | 5月12號 | 新手入廚 - 雲朶酥皮撻 / 野莓乳酪蛋白班戟 | 蔡寶欣 | 何美寶 | |
| 51 | 5月15號 | 名菜 Easy Cook - 威靈頓牛肉 | 李昭南 | 泰山 | |
| 52 | 5月16號 | 野炊盛宴 - 芬蘭煙燻三文魚 / 荷蘭煲烤雞配蘑菇湯 | 米露迪 | David Lai | |
| 53 | 5月17號 | 麻甩飯堂 - 薑蔥滑雞飯 | 溫湯馬仕 | 泰山 | |
| 54 | 5月18號 | 營營式式好味道 - 蔥爆蜜汁豬肝多士 / 新派鍋灰豬肝 | 蔡寶欣 | 何美寶 | |
| 55 | 5月19號 | 新手入廚 - 芝士水波蛋丁 / 味噌五花腩烏冬 | 李昭南 | 泰山 | |
| 56 | 5月22號 | 名菜 Easy Cook - 大頭蝦菠蘿蝦湯河粉 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 57 | 5月23號 | 準時飯聚 - 韓國泡菜餃子 / 韓式蠔湯 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | 艾妮 |
| 58 | 5月24號 | 麻甩飯堂 - 芝麻榛子牛油烏冬 | 樊沛珈 | 泰山 | — |
| 59 | 5月25號 | 營營式式好味道 - 豆乳金菇豚肉餃 / 海鮮泡菜金菇煎餅 | 蔡寶欣 | 何美寶 | |
| 60 | 5月26號 | 新手入廚 - 上海燒賣 / 珍珠雞 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 61 | 5月29號 | 名菜 Easy Cook - 脆皮燒汁牛展 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 62 | 5月30號 | 野炊盛宴 - 三文治夾大阪燒 / 三文治夾薯蓉芝士春卷 | 黃奕晨 | David Lai | |
| 63 | 5月31號 | 麻甩飯堂 - 漢堡煎蛋飯 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 64 | 6月1號 | 營營式式好味道 - 韓國安東燉雞 / 泰辣粉絲沙律 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 65 | 6月2號 | 新手入廚 - 素什錦粉皮 / 干炒牛肉粉皮 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 66 | 6月5號 | 名菜 Easy Cook - 咖喱炒大頭蝦 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 67 | 6月6號 | 準時飯聚 - 蒜香怪味排骨 / 金不換青醬帶子 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | 韋羅莎 |
| 68 | 6月7號 | 麻甩飯堂 - 台式肉燥飯 | 樊沛珈 | 泰山 | — |
| 69 | 6月8號 | 營營式式好味道 - 北非小米節瓜帶子沙律 / 節瓜咸蛋戚風蛋糕 | 黃奕晨 | 何美寶 | |
| 70 | 6月9號 | 新手入廚 - 葡國雞 / 蕃茄腸仔煙肉芝士飯 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 71 | 6月12號 | 名菜 Easy Cook - 巴馬火腿海苔蠔卷 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 72 | 6月13號 | 野炊盛宴 - 紙包焗魚 / 烤葡萄多士 | 樊沛珈 | David Lai | |
| 73 | 6月14號 | 麻甩飯堂 - 魚湯肉丸 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 74 | 6月15號 | 營營式式好味道 - 日式忌廉雜菌米粒麵 / 歐陸蘑菇醬 | 李昭南 | 黎建彰 | |
| 75 | 6月16號 | 新手入廚 - 椒麻牛肝菌蒸魚 / 金銀蒜粉絲蒸蝦 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 76 | 6月19號 | 名菜 Easy Cook - 口水雞 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 77 | 6月20號 | 野炊盛宴 - 焗大蔥配黃油雞蛋汁 / 烤焗甘筍 | 黃奕晨 | David Lai | |
| 78 | 6月21號 | 麻甩飯堂 - 香菇廣島蠔飯 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 79 | 6月22號 | 營營式式好味道 - 黑松露橄欖蝦多士 / 黑橄欖雞卷 | 黃奕晨 | 何美寶 | |
| 80 | 6月23號 | 新手入廚 - 日式香辣墨汁意粉 / 豆腐和菓子 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 81 | 6月26號 | 名菜 Easy Cook - 榴槤奶油麥皮蝦 | 米露迪 | 黎建彰 | |
| 82 | 6月27號 | 準時飯聚 - 蒜香怪味排骨 / 金不換青醬帶子 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | 陳柏宇 |
| 83 | 6月28號 | 麻甩飯堂 - 韓式牛肉潛艇三文治 | 樊沛珈 | 泰山 | — |
| 84 | 6月29號 | 營營式式好味道 - 香辣叁巴蝦 / 滋味蝦堡 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 85 | 6月30號 | 新手入廚 - 蕃茄蝦粒炒蛋 / 藥膳蒸雞 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | |
| 86 | 7月3號 | 名菜 Easy Cook - 水牛城辣汁炸猴頭菇 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 87 | 7月4號 | 準時飯聚 - SOKO 擔擔麵 / 國際咖喱飯 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | 和泉素行 |
| 88 | 7月5號 | 麻甩飯堂 - 韓國大醬湯 | 樊沛珈 | 泰山 | — |
| 89 | 7月6號 | 營營式式好味道 - 桂花蒜泥青瓜蝦卷 / 金銀蒜鮑魚伴粉皮 | 黃奕晨 | 何美寶 | |
| 90 | 7月7號 | 新手入廚 - 麵包布丁 / 芝芯條配蕃茄醬 | 鄭伊琪 | 泰山 | |
| 91 | 7月10號 | 名菜 Easy Cook - 泰國咖喱炒蟹 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 92 | 7月11號 | 野炊盛宴 - 脆底餃子 / 黃金雞翼 | 樊沛珈 | David Lai | |
| 93 | 7月12號 | 麻甩飯堂 - 排骨酥 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 94 | 7月13號 | 營營式式好味道 - 淮山蓉冷鳥冬 / 黑糖山藥糍粑 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 95 | 7月14號 | 新手入廚 - 香辣即食麵沙律 / 卡邦尼一丁 | 樊沛珈 | 泰山 | |
| 96 | 7月17號 | 名菜 Easy Cook - 平民鷓鴣粥 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 97 | 7月18號 | 準時飯聚 - 嘉辣雞煲 / 不一樣的嘉炒飯 | 黃奕晨 | 雷啟裕 | 張紋嘉 |
| 98 | 7月19號 | 麻甩飯堂 - 韓式炒粉絲 | 李昭南 | 泰山 | — |
| 99 | 7月20號 | 營營式式好味道 - 希臘蕃茄釀飯 / 西班牙蕃茄凍湯配蕃茄莎莎多士 | 黃奕晨 | 何美寶 | |
| 100 | 7月21號 | 新手入廚 - 炸蔬菜片 / 咖喱角 | 鄭伊琪 | 泰山 | |
| 101 | 7月24號 | 名菜Easy Cook - 法式牛油香煎方脷魚 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 102 | 7月25號 | 野炊盛宴 - 西班牙鴨胸飯 / 西班牙白豆煮花甲 | 黃奕晨 | David Lai | |
| 103 | 7月26號 | 麻甩飯堂 - 夏威夷午餐肉飯團 | 李昭南 | 泰山 | |
| 104 | 7月27號 | 營營式式好味道 - 海鮮椰菜花意大利飯 / 香煎豬鞍架伴椰菜花薯泥 | 黃奕晨 | 何美寶 | |
| 105 | 7月28號 | 新手入廚 - 白汁雞皇酥皮盒 / 芝士雞三文治 | 李昭南 | 泰山 | |
| 106 | 7月31號 | 名菜Easy Cook - 肥牛日式沙律 | 李昭南 | 泰山 | 許寶恆 |
| 107 | 8月1號 | 準時飯聚 - 京蔥炒羊肉 / 蜜椒汁椒鹽鮮魷 | 鄭伊琪 | 雷啟裕 | 王智騫 范麒智 |
| 108 | 8月2號 | 麻甩飯堂 - 臘腸卡邦尼 | 李昭南 | 泰山 | — |
| 109 | 8月3號 | 營營式式好味道 - 黑糖番薯金寶撻 / 話梅地瓜球 | 黃奕晨 | 何美寶 | |
| 110 | 8月4號 | 新手入廚 - 忌廉雞肉蘑菇蝴蝶粉 / 泡菜炒椰菜花飯 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 111 | 8月7號 | 名菜Easy Cook - 歐日風紅菜頭薄片沙律 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 112 | 8月8號 | 野炊盛宴 - 鹹檸檬豬排 / 西班牙海鮮天使麵 | 樊沛珈 | David Lai | |
| 113 | 8月9號 | 麻甩飯堂 - 三高豉油王豬油煎蛋手抓餅 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 114 | 8月10號 | 營營式式好味道 - 柚子蜜叉燒飯 / 手撕豬肉三文治 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 115 | 8月11號 | 新手入廚 - 排骨肉芝士通粉 / 排骨肉牧羊批 | 李昭南 | 泰山 | |
| 116 | 8月14號 | 名菜Easy Cook - 滷水茶燻鴿 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | |
| 117 | 8月15號 | 準時飯聚 - 泰式豬頸肉 / 佐治炒米粉 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | 歐鎮灝 |
| 118 | 8月16號 | 麻甩飯堂 - 極速豬腩肉貝果 | 米露迪 | 雷啟裕 | — |
| 119 | 8月17號 | 營營式式好味道 - 駝鳥扒伴無花果紅酒汁 /無花果乳酪撻 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 120 | 8月18號 | 新手入廚 - 薑蔥叉燒撈粗 / 叉燒金寶雲吞 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 121 | 8月21號 | 名菜Easy Cook - 花雕蛋白蒸蟹 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 122 | 8月22號 | 野炊盛宴 - 檸檬蝦 / 韓式煎餅 | 米露迪 | David Lai | |
| 123 | 8月23號 | 麻甩飯堂 - 蕃茄蛋蝦仁煮馬友 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 124 | 8月24號 | 營營式式好味道 - 三文魚柳伴香酥牛油果 / 牛油果布朗尼 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 125 | 8月25號 | 新手入廚 - 香腸椰菜釀法包 / 茄汁豆咖喱 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 126 | 8月28號 | 名菜Easy Cook - 泰式蝦醬拌飯 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 127 | 8月29號 | 野炊盛宴 - 越南米紙卷 / 涼拌米紙 | 米露迪 | David Lai | |
| 128 | 8月30號 | 麻甩飯堂 - 蔥油拌魚麵 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 129 | 8月31號 | 營營式式好味道 - 新英倫周打蜆湯 / 香檸大蜆燴米形意粉 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 130 | 9月1號 | 新手入廚 - 泡菜炸鷹嘴豆餅漢堡 / 意式吞拿魚醬配雞胸片 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 131 | 9月4號 | 名菜Easy Cook - 消暑冬瓜大蜆湯 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 132 | 9月5號 | 野炊盛宴 - 煎三文魚古斯米沙律 / 西班牙海鮮飯 | 米露迪 | David Lai | |
| 133 | 9月6號 | 麻甩飯堂 - 麻辣水煮牛肉麵 | 羅振峰 | 雷啟裕 | |
| 134 | 9月7號 | 營營式式好味道 - 韓式辣蟹湯 / 泡菜年糕炒蟹 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 135 | 9月8號 | 新手入廚 - 揚州炒飯 / 海鮮鍋巴 | 米露迪 | 雷啟裕 | |
| 136 | 9月11號 | 名菜Easy Cook - 磯煮鮑魚 | 鄭伊琪 | 黎建彰 | |
| 137 | 9月12號 | 準時飯聚 - 皓兒喇沙麵 / Chloe撈魚生 | 鄭伊琪 | 雷啟裕 | 蘇皓兒 |
| 138 | 9月13號 | 麻甩飯堂 - 牛肉椰菜花炒飯 | 羅振峰 | 雷啟裕 | — |
| 139 | 9月14號 | 營營式式好味道 - 雞肉筑前煮/ 紫蘇蓮藕釀雞翼 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 140 | 9月15號 | 新手入廚 - 珍菌釀有機日本蕃茄 / 素珊瑚瑤柱百花釀帶子 | 蔡寶欣 | 陳定邦 | |
| 141 | 9月18號 | 名菜Easy Cook - 芒果班戟 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 142 | 9月19號 | 準時飯聚 - 和風芥辣炸秋葵粒 / 辣酒煮苦螺 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | 吳肇軒 |
| 143 | 9月20號 | 麻甩飯堂 - 鹹牛肉炒蛋花生醬窩夫 | 羅振峰 | 雷啟裕 | — |
| 144 | 9月21號 | 營營式式好味道 - 海膽粟米蝦春卷 / 黃金椒鹽粟米 | 鄭伊琪 | 何美寶 | |
| 145 | 9月22號 | 新手入廚 - 泡菜梅菜臘腸糯米卷 / XO醬椰香蝦醬汁炆雞翼 | 蔡寶欣 | 陳定邦 | |
| 146 | 9月25號 | 名菜Easy Cook - 燒肉卡邦尼 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 147 | 9月26號 | 準時飯聚 - 馬拉朱古力餅乾蛋糕 / 日式醬油白汁焗帶子 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | 唐浩然 |
| 148 | 9月27號 | 麻甩飯堂 - 小火山排骨 | 羅振峰 | 雷啟裕 | — |
| 149 | 9月28號 | 營營式式好味道 - 合桃糯米釀乳鴿 / 桂花烏龍合桃酥 | 鄭伊琪 | 何美寶 | |
| 150 | 9月29號 | 新手入廚 - 金華玉樹雞 / 百香果蝦球 | 鍾卓穎 | 雷啟裕 | |
| 151 | 10月2號 | 名菜Easy Cook - 馬來肉骨茶 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 152 | 10月3號 | 野炊盛宴 - 豆漿烏冬 / 雜菜天婦羅 | 米露迪 | David Lai | |
| 153 | 10月4號 | 麻甩飯堂 - 啫啫薑蔥生蠔滑雞煲 | 鍾卓穎 | 陳定邦 | |
| 154 | 10月5號 | 營營式式好味道 - 嚤囉雞 / 紫薯肉鬆杏仁餅 | 蔡寶欣 | 何美寶 | |
| 155 | 10月6號 | 新手入廚 - 青檸汽水蛋糕 / 橙汁荔枝蝦 | 鄭伊琪 | 泰山 | |
第2季（第156— 集） 編輯
| 集數 | 播映日子 | 主題 | 主持 | 大廚 | 藝人嘉賓 |
| 2023年 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 156 | 10月9號 | 名菜Easy Cook - 白朱古力檸檬磅蛋糕 | 黃奕晨 | Amanda S. | — |
| 157 | 10月10號 | 準時飯聚 - 泡菜卡邦尼 / 白酒忌廉煮蜆 | 鄭伊琪 | 泰山 | 呂珮琳 |
| 158 | 10月11號 | 打卡教煮 - 燒麻糬 | 李昭南 | 泰山 | — |
| 159 | 10月12號 | 營營式式好味道 - 星洲麥皮鱸魚 / 愛爾蘭甜酒燕麥布丁 | 鄭伊琪 | 何美寶 | |
| 160 | 10月13號 | 新手入廚 - 開心果抹茶奶棗 / 棉花糖脆米餅 | 樊沛珈 | 黎建彰 | |
| 161 | 10月16號 | 名菜Easy Cook - 煙三文魚忌廉芝士可麗餅 | 黃奕晨 | Amanda S. | |
| 162 | 10月17號 | 野炊盛宴 - 鯛魚炊飯 / 汁煮山藥 | 米露迪 | David Lai | |
| 163 | 10月18號 | 聯合國煮意 - 香蕉脆奶卷 | 鍾卓穎 | 陳定邦 | |
| 164 | 10月19號 | 營營式式好味道 - 桃花豆沙酥 / 北京驢打滾 | 鍾卓穎 | 何美寶 | |
| 165 | 10月20號 | 新手入廚 - 杏仁牛角包 / 法蘭西多士 | 樊沛珈 | 黎建彰 | |
| 166 | 10月23號 | 名菜Easy Cook - 海鮮鍋 | 黃奕晨 | Amanda S. | |
| 167 | 10月24號 | 準時飯聚 - 濠氣香茅胡椒蝦 / 濠不尷尬原蒜蝦 | 鍾卓穎 | 雷啟裕 | 黃溢濠 |
| 168 | 10月26號 | 營營式式好味道 - 桂花龍井燻黃花魚腩 / 三色茄煎焗黃花魚柳 | 張紋嘉 | 陳定邦 | — |
| 169 | 10月27號 | 新手入廚 - 素紅油抄手 / 檸檬素豬肉片 | 羅振峰 | 潘祖兒 | |
| 170 | 10月30號 | 味道重素 - 鷹嘴豆吞拿魚沙律配法包多士 | 樊沛珈 | 潘祖兒 | |
| 171 | 10月31號 | 野炊盛宴 - 煙燻蛋日式薯仔沙律 / 日式拿玻里意大利粉 | 米露迪 | David Lai | |
| 172 | 11月1號 | 聯合國煮意 - 茴香咖喱伴羊架 | 鍾卓穎 | 陳定邦 | |
| 173 | 11月2號 | 營營式式好味道 - 果香山楂脆豚肉 / 紅粉山楂水晶球 | 張紋嘉 | 陳定邦 | |
| 174 | 11月3號 | 新手入廚 - 素椰子雞湯 / 素蜂蜜牛油多士配焦糖無花果 | 羅振峰 | 潘祖兒 | |
| 175 | 11月6號 | 名菜Easy Cook - 橙香炸鱔球 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 176 | 11月7號 | 準時飯聚 - 乾炒咖喱雞 / 香辣炒薯仔 | 鄭伊琪 | 泰山 | 葉晨曦 |
| 177 | 11月8號 | 打卡教煮 - 森林原野All Day Breakfast | 蔡寶欣 | 何美寶 | — |
| 178 | 11月9號 | 營營式式好味道 - 巴西黑豆飯 / 蜜餞黑豆竹炭毛巾卷 | 羅振峰 | 何美寶 | |
| 179 | 11月10號 | 新手入廚 - 罐頭鮑魚炒烏冬 / 意式海鮮焗茄子 | 羅振峰 | A.Jing | |
| 180 | 11月13號 | 味道重素 - 素牛肉乾咖喱配椰漿飯 | 樊沛珈 | 潘祖兒 | |
| 181 | 11月14號 | 野炊盛宴 - 日式咖哩菠蘿蜜 / 鹽蔥醬雞胸肉 | 樊沛珈 | David Lai | |
| 182 | 11月15號 | 聯合國煮意 - 燒豬頸肉米紙卷配香茅汁 | 李昭南 | A.Jing | |
| 183 | 11月16號 | 營營式式好味道 - 星洲黑胡椒炒蟹 / 黑椒蜜汁脆鱔球 | 羅振峰 | 何美寶 | |
| 184 | 11月17號 | 新手入廚 - 醬燒千層白菜豬肉 / 糖醋包心丸蝴蝶麵 | 羅振峰 | A.Jing | |
| 185 | 11月20號 | 名菜Easy Cook - 湖南椒濃湯酸菜浸肥牛 | 鍾卓穎 | 陳定邦 | |
| 186 | 11月21號 | 野炊盛宴 - 烤焗南瓜 / 烤焗紅菜頭沙律配芝士合桃 | 樊沛珈 | David Lai | |
| 187 | 11月22號 | 聯合國煮意 - 椒香小炒牛肉 | 鄭伊琪 | 雷啟裕 | |
| 188 | 11月23號 | 營營式式好味道 - 味噌洋蔥秋葵燴丸子 / 明太子洋蔥海鮮蛋餅 | 羅振峰 | 何美寶 | |
| 189 | 11月24號 | 新手入廚 - 淡水阿給 / 台灣碗粿 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 190 | 11月27號 | 味道重素 - 鎮江骨 | 樊沛珈 | 潘祖兒 | |
| 191 | 11月28號 | 準時飯聚 - 沖繩花生豆腐 / 豬油撈飯 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | 麥沛東 |
| 192 | 11月29號 | 打卡教煮 - 椰香炸菠蘿 | 李昭南 | 泰山 | — |
| 193 | 11月30號 | 營營式式好味道 - 酥皮焗匈牙利牛肋湯 / 馬莎文咖喱牛肋條伴餡餅 | 羅振峰 | 何美寶 | |
| 194 | 12月1號 | 新手入廚 - 韓式綠豆煎餅 / 韓式雞蛋糕 | 蔡寶欣 | 黎建彰 | |
| 195 | 12月4號 | 名菜 Easy Cook - 香煎鵝肝鮑魚煲仔飯 | 李昭南 | 泰山 | |
| 196 | 12月5號 | 準時飯聚 - 花雕醉雞卷 / 墨西哥烤雞薄餅 | 鍾卓穎 | 黎建彰 | 鄧小巧 |
| 197 | 12月6號 | 打卡教煮 - 雙色韓國炸雞 | 蔡寶欣 | 何美寶 | — |
| 198 | 12月7號 | 營營式式好味道 - | |||
| 199 | 12月8號 | 新手入廚 - | |||
節目調動 編輯
- 2023年10月25號：由於19:00-20:00直播《施政報告論壇》，嗰日《7點新聞報道》暫停播出並改喺20:00-20:30播出《新聞報道》，嗰日暫停播出。
集數被抽起事件 編輯
出面網頁 編輯
電視節目變遷 編輯
| 香港 ViuTV 逢禮拜一到五 20:00－20:30 | ||
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