今天只做一「健」事

《今天只做一「健」事》（英文：A Daily Dose of Well-being）／《今天只做1件事》（英文：A Daily Dose of Well-being S2）係香港Makerville製作嘅資訊節目，第一輯由2024年2月12號到10月25號逢禮拜一到五19:30-20:00喺香港電視娛樂ViuTV播，節目用「身、心、靈」嘅健康做主題。第二輯緊接由2024年10月28號起逢禮拜一到五19:30-20:00播，節目主題變咗做報道同討論城中熱話。

今天只做一「健」事 今天只做1件事 A Daily Dose of Well-being
類型	資訊
導演	楊允中
主持	見主持陣容
製作國家／地區	香港
語言	粵語
集數	第一輯：172 第二輯：
每集長度	30分鐘（連廣告）
主題曲	第一輯：今天只做一件事
作曲	第一輯：Joey Tang、舒文
填詞	第一輯：周耀輝
主唱	第一輯：姜濤
製作
拍攝／製作年份	2024年-
監製	吳暟婧（第一、二輯）、 泰山（第二輯）
編審	第二輯：畢旗峰
拍攝地	香港 臺灣台南（第一輯第120-124集）
製作公司	MakerVille
播映
首播頻道	香港電視娛樂ViuTV
圖像制式	高清電視 1080i
聲音制式	立體聲
播出國家／地區	香港
播出日期	第一輯：2024年2月12號—2024年10月25號 第二輯：2024年10月28號— ()
播出時間	逢禮拜一到五19:30 - 20:00
出面網頁
今天只做一「健」事 官方網站 今天只做1件事 官方網站

主持陣容

第一輯

主持	首次登場集數	最後出場集數
李昭南	第1集	第171集
阮子健	第1集	第168集
鍾慧冰	第1集	第154集
郭澧羲	第2集	第17集
羅允芝	第4集	第145集
安冬晴	第4集	第171集
袁綺雯	第4集	第172集
何居倬	第5集	第163集
張達倫	第15集
楊詩敏	第35集	第145集
陳樂庭	第55集	第167集
王鋒	第73集	第163集
蔡寶欣	第78集	第171集
泰山	第132集	第172集
羅振峰	第133集	第172集

第二輯

第二輯固定廠景主持係李昭南、阮子健同泰山，另外重有林昆樂、符氣柏同蘇浩齊擔任認真專員負責做「吾認真社會實驗」環節。

節目環節

第一輯

每個禮拜唔同日子都有唔同主題。

集數	禮拜一	禮拜二	禮拜三	禮拜四	禮拜五
第1—74集	人人關健事	有營做膳事	教你運Gut事	八卦周圍事	身心有趣事 或 週末散心遊（第34、54集）
第75—89集				人生選擇題	身心有趣事
第90—114集	體壇有健事
第115—172集	人人關健事	有營做膳事	教你運Gut事	人生選擇題 或 八卦周圍事（第123集） 或 女事那話兒（第143集） 或 男事那話兒（第148、157、162、166集）	身心有趣事 或 週末散心遊（第124、134集）

第二輯

第二輯冇每週每日特定主題。

每集一覽

第一輯

集數	播映日子	主題	主持	嘉賓
2024年
1	2月12號	人人關健事 - 新年社交焦慮	李昭南 阮子健 鍾慧冰	郭爾君
2	2月13號	有營做膳事 - 新年全盒及盆菜	阮子健 鍾慧冰 郭澧羲	駱嘉怡、 阿櫟
3	2月14號	教你運Gut事 - 菲律賓魔杖	李昭南 阮子健 郭澧羲	喬靖夫、 鍾惠文
4	2月15號	八卦周圍事 - 製造優質睡眠環境	羅允芝 安冬晴 袁綺雯	廖醇祖
5	2月16號	身心有趣事 - 紙藝	李昭南 郭澧羲 何居倬	Yuki
6	2月19號	人人關健事 - 職場人際生存攻略Ⅰ	李昭南 阮子健 鍾慧冰	方健儀
7	2月20號	有營做膳事 - 營養午餐飯盒組合	李昭南 郭澧羲 何居倬	駱嘉怡、 Hero
8	2月21號	教你運Gut事 - 劍球	阮子健 郭澧羲 何居倬	李浩翔、 馬麗娜、 黎思裕、 鍾惠文
9	2月22號	八卦周圍事 - 家居收納技巧	李昭南 郭澧羲 袁綺雯	阿橙、 Jeffery
10	2月23號	身心有趣事 - 園藝	李昭南 郭澧羲 何居倬	Maia、 周兆祥
11	2月26號	人人關健事 - 職場人際生存攻略ⅠⅠ	李昭南 阮子健 鍾慧冰	方健儀
12	2月27號	有營做膳事 - 斷食 Ⅰ	羅允芝 安冬晴 袁綺雯	駱嘉怡、 朱朱
13	2月29號	八卦周圍事 - 探究唐樓的空間	阮子健 羅允芝 何居倬	Leo、 Wendy
14	3月1號	身心有趣事 - 藝術點治療	李昭南 郭澧羲 安冬晴 袁綺雯	Canna、 Kit、 Bruce、 Jo、 游游
15	3月4號	人人關健事 - 婆媳關係	鍾慧冰 袁綺雯 張達倫	Janet Hong
16	3月5號	有營做膳事 - 斷食 ⅠⅠ	羅允芝 袁綺雯	駱嘉怡、 朱朱
17	3月6號	教你運Gut事 - 芬蘭木柱	阮子健 郭澧羲 何居倬	陸月琼、 曹志鋮、 鍾惠文
18	3月7號	八卦周圍事 - 小島生活	阮子健 羅允芝 安冬晴 袁綺雯	Ren Wen
19	3月8號	身心有趣事 - 聲音與情緒	李昭南 羅允芝 安冬晴	Tim Sung、 靜因
20	3月11號	人人關健事 - 16型人格 MBTI (I)	李昭南 羅允芝 安冬晴	伍偉諾
21	3月12號	有營做膳事 - Comfort Food	李昭南 羅允芝 安冬晴	伍偉諾
22	3月13號	教你運Gut事 - 越野跑	阮子健 羅允芝 何居倬	余曉彤
23	3月14號	八卦周圍事 - 散步	李昭南 阮子健 安冬晴 何居倬	黃宇軒
24	3月15號	身心有趣事 - 菲林攝影	阮子健 羅允芝 何居倬	林國輝、 朱國明、 曾子晴
25	3月18號	人人關健事 - 16型人格 MBTI (II)	李昭南 羅允芝 安冬晴	伍偉諾
26	3月19號	有營做膳事 - 茶療	李昭南 何居倬	Ken So
27	3月20號	教你運Gut事 - 射擊 IPSC	阮子健 羅允芝 何居倬	Rendy Poon、 Peter Chan、 Philip Lam
28	3月21號	八卦周圍事 - 園境	阮子健 鍾慧冰 何居倬	陳彥璘博士、 霍隽穎
29	3月22號	身心有趣事 - 街拍	阮子健 安冬晴 何居倬	林曉敏、 杜釓𣽊
30	3月25號	人人關健事 - 老夫老妻	袁綺雯	張達倫、 Minnie Chan、 Franky Lam
31	3月26號	有營做膳事 - Mocktail	羅允芝 安冬晴 袁綺雯 何居倬	Zero
32	3月27號	教你運Gut事 - 體操	鍾慧冰 安冬晴 何居倬	鄭珉
33	3月28號	八卦周圍事 - 士多	阮子健 鍾慧冰 羅允芝 安冬晴	李志偉、 馬太、 曾生
34	3月29號	週末散心遊 - 深水埗一日遊	阮子健 羅允芝 安冬晴 何居倬	蘇小姐、 Nutz
35	4月1號	人人關健事 - 妳最信任的那一位 - 閨蜜	李昭南 何居倬 楊詩敏	蘇子情
36	4月2號	有營做膳事 - 原始的味道與健康 - 地中海	李昭南 何居倬 楊詩敏	葉俊言
37	4月3號	教你運Gut事 - 從身體認識自己 - 形體課	李昭南 安冬晴 楊詩敏	邱頌偉
38	4月4號	八卦周圍事 - 石屎森林中的綠洲 - 書店	阮子健 羅允芝 何居倬	喬靖夫、 黃寶龍、 范立基
39	4月5號	身心有趣事 - 獨一無二的藍 - 藍染	李昭南 羅允芝 何居倬	Eric
40	4月8號	人人關健事 - 返老還童的相處之道 - 與老人家相處	鍾慧冰 羅允芝 何居倬	陳凱翹
41	4月9號	有營做膳事 - 極至飲食減肥法 - 生酮飲食	阮子健 鍾慧冰 羅允芝	葉俊言
42	4月10號	教你運Gut事 - 拉龍30年回歸 – 滾軸溜冰	鍾慧冰 羅允芝 何居倬	Vicky
43	4月11號	八卦周圍事 - 溫泉	阮子健 羅允芝 何居倬	和泉素行
44	4月12號	身心有趣事 - 貪新不忘懷舊 - 古著	李昭南 羅允芝 何居倬	Koma Chan
45	4月15號	人人關健事 - 那一段錯過了的愛 - 前度	李昭南 羅允芝 何居倬	-
46	4月16號	有營做膳事 - 香港人的集體comfort food - 公仔麵	李昭南 安冬晴 楊詩敏	泰山
47	4月17號	教你運Gut事 - 真正的一拳超人 - 截拳道	阮子健 何居倬	吳永森、 喬靖夫
48	4月18號	八卦周圍事 - 主子與貓奴的生活空間 - 養貓空間	羅允芝 安冬晴 何居倬	Kathy、 Fania
49	4月19號	身心有趣事 - 演一齣好戲療癒自己-戲劇	安冬晴 何居倬 楊詩敏	邱頌偉
50	4月22號	人人關健事 - 甜蜜與酸澀之間的浪漫 - 曖昧	李昭南 羅允芝 何居倬	-
51	4月23號	有營做膳事 - 華人碳水治療法 - 粥療	李昭南 羅允芝 何居倬	Ken So
52	4月24號	教你運Gut事 - 仿效騎士精神的一劍 - 劍擊	李昭南 羅允芝 安冬晴	陳祉澄
53	4月25號	八卦周圍事 - 從小孩到大人的放電樂園 - 大人遊樂場	羅允芝 安冬晴 何居倬	Kwan Yee
54	4月26號	週末散心遊 - 鬧市中寧靜文藝小區 - 大坑一日遊	阮子健 安冬晴 楊詩敏	-
55	4月29號	人人關健事 - 夫婦間的蜜月期 - 新婚夫婦	楊詩敏 陳樂庭	李星熲、 王啟豪
56	4月30號	有營做膳事 - 古人累積的飲食智慧 - 發酵食物	阮子健 楊詩敏 陳樂庭	王逸君博士
57	5月1號	教你運Gut事 - 泰國國技 - 泰拳	阮子健 楊詩敏 陳樂庭	陳原卉
58	5月2號	八卦周圍事 - 旅居與交流的集散地 - 青年旅舍	李昭南 羅允芝 安冬晴	Winnie、 Sebastián、 Vel、 Riza、 Alan
59	5月3號	身心有趣事 - 透過生命學習欣賞自己 - 親親爬蟲類	阮子健 楊詩敏 陳樂庭	林錡俊、 Andy Chan、 Hugo
60	5月6號	人人關健事 - 工作中的日久生情 - 職場戀愛	楊詩敏 陳樂庭	李星熲、 王啟豪
61	5月7號	有營做膳事 - 滋潤香港人的甜品 - 港式糖水	阮子健 楊詩敏 陳樂庭	王逸君博士
62	5月8號	教你運Gut事 - 運動如常 寶刀未老 - 銀髮族健身	鍾慧冰 袁綺雯 楊詩敏	Peter Fan
63	5月9號	八卦周圍事 - 奮鬥拼搏交流地 - 共享工作空間	安冬晴 袁綺雯 楊詩敏	陳卓文
64	5月10號	身心有趣事 - 滿轉載香味道的讀物 - 喜愛港漫	阮子健 楊詩敏	老馮、 俊仔
65	5月13號	人人關健事 - 能成為密友總帶著愛？男女純友誼	阮子健 鍾慧冰 陳樂庭	-
66	5月14號	有營做膳事 - 以飲食控制血壓 - DASH飲食法	鍾慧冰 安冬晴 楊詩敏	葉俊言
67	5月15號	教你運Gut事 - 健身需健心 - 健身	安冬晴 袁綺雯 楊詩敏 陳樂庭	Peter Fan
68	5月16號	八卦周圍事 - 親近大自然的教育 - 自然鄉校	阮子健 楊詩敏	黎婉姗、 鄧鏡河、 曾慶忠、 李苑䓫、 黃志有
69	5月17號	身心有趣事 - 一個人的喜劇舞台 - 棟篤笑	安冬晴 袁綺雯 楊詩敏	達達
70	5月20號	人人關健事 - 上司與下屬	阮子健 鍾慧冰 陳樂庭	-
71	5月21號	有營做膳事 - 逆齡抗衰老 - 女士飲食	安冬晴 袁綺雯 楊詩敏	葉俊言
72	5月22號	教你運Gut事 - 能屈能伸健筋骨 - 伸展運動	安冬晴 袁綺雯	Wing、 慧妍
73	5月23號	八卦周圍事 - 光與我們的空間	羅允芝 袁綺雯 王鋒	陳健欣
74	5月24號	身心有趣事 - 再續舞台上的歡笑 – 棟篤笑2	安冬晴 袁綺雯 楊詩敏	Matt
75	5月27號	人人關健事 - 網絡上既遠且近的友誼 - 交友APP	阮子健 楊詩敏 陳樂庭	何嘉善
76	5月28號	有營做膳事 - 甜蜜蜜的天然糖品 - 蜂蜜	羅允芝 袁綺雯	葉俊言
77	5月29號	教你運Gut事 - 水肺潛水 SCUBA Diving	阮子健 袁綺雯 王鋒	余曉彤
78	5月30號	人生選擇題 - 選擇一個好老公	羅允芝 袁綺雯 蔡寶欣	Minnie Chan
79	5月31號	身心有趣事 - 與⼤海的寧靜搏鬥 - 釣魚	阮子健 羅允芝 王鋒	Eason
80	6月3號	人人關健事 - 語言的藝術- 美麗的謊言	阮子健 羅允芝 袁綺雯	陳健欣
81	6月4號	有營做膳事 - 飲食護大腦?- Mind飲食法	阮子健 羅允芝 袁綺雯	葉俊言
82	6月5號	教你運 Gut 事 - 自由潛水 Free Diving	阮子健 羅允芝 袁綺雯	余曉彤
83	6月6號	人生選擇題 - 選擇女士的第二張臉	袁綺雯 楊詩敏 蔡寶欣	李慧茵
84	6月7號	身心有趣事 - 對戰卡牌遊戲	阮子健 陳樂庭 蔡寶欣	李詩天、 阿星
85	6月10號	人人關健事 - M到男友生存手冊	羅允芝 楊詩敏 蔡寶欣	-
86	6月11號	有營做膳事 - 超級食物雙籽 - 亞麻籽和奇亞籽	羅允芝 袁綺雯 楊詩敏	潘卓琳
87	6月12號	教你運Gut事 - 掌上的極速傳說 - 迷你四驅車	阮子健 陳樂庭 王鋒 蔡寶欣	蔡俊旻、 Cola Papa
88	6月13號	人生選擇題 - 選擇一把健康美麗的秀髮	阮子健 安冬晴 蔡寶欣	葉俊言、 畢龍騰、 Cherry
89	6月14號	身心有趣事 - 舒緩一天的疲勞- 澡堂文化	阮子健 羅允芝 何居倬	和泉素行
90	6月17號	體壇有健事 - 運動員的最大支持 - 家人	阮子健 王鋒	林鎛渢、 林雪庭
91	6月18號	體壇有健事 - 運動員運動前後熱身	羅允芝 王鋒 蔡寶欣	李婉芝
92	6月19號	體壇有健事 - 石上芭蕾舞 - 運動攀登	阮子健 羅允芝 蔡寶欣	蔡舜玉
93	6月20號	體壇有健事 - 從舞蹈變成運動 - 霹靂舞	阮子健 王鋒 蔡寶欣	施嘉鑫
94	6月21號	體壇有健事 - 斷定勝敗的第三者 - 裁判	李昭南 阮子健 王鋒	李尚仁
95	6月24號	體壇有健事 - 治癒身心的戰友 - 軍醫與運動員	羅允芝 王鋒 蔡寶欣	楊慧博士
96	6月25號	體壇有健事 - 運動員健身的不同之處	袁綺雯 何居倬 蔡寶欣	李婉芝
97	6月26號	體壇有健事 - 燃燒青春的熱血對決 - 乒乓球	阮子健 袁綺雯 何居倬 陳樂庭	麥子詠
98	6月27號	體壇有健事 - 馭浪前衝的行者 - 滑浪	羅允芝 王鋒 蔡寶欣	Kayle Lau、 Kevin
99	6月28號	體壇有健事 - 被運動員啟發的人生 – 運動追星族	阮子健 羅允芝 蔡寶欣	Alexy
100	7月1號	體壇有健事 - 共同進退的運動伙伴- 戰友	李昭南 楊詩敏	歐陽瑋欣、 袁廷芝
101	7月2號	體壇有健事 - 運動前飲食	李昭南 袁綺雯 楊詩敏	歐倩怡
102	7月3號	體壇有健事 - 公路單車	阮子健 安冬晴 袁綺雯 蔡寶欣	李伯榮
103	7月4號	體壇有健事 - 敢於飛躍 滑破翔空 - 滑板	阮子健 袁綺雯 何居倬 蔡寶欣	陸俊彥、 何梓聰
104	7月5號	體壇有健事 - 不辭勞苦的體壇傳信鳥 - 體肓記者	阮子健 鍾慧冰 何居倬	Michelle
105	7月8號	體壇有健事 - 同場競技-競爭對手	李昭南 何居倬	張雁宜、 葉姵延
106	7月9號	體壇有健事 - 運動後飲食	李昭南 袁綺雯 楊詩敏	歐倩怡、 李伯榮
107	7月10號	體壇有健事 - 背向終點的水上競速-賽艇	李昭南 阮子健 陳樂庭 蔡寶欣	王瑋駿、 袁潤林
108	7月11號	體壇有健事 - 乘風破浪 遨遊大海-帆船	羅允芝 王鋒 蔡寶欣	陳玉華、 蔡穎姿
109	7月12號	體壇有健事 - 以聲音為賽事說故事的人-體育評述員	羅允芝 王鋒	馬啓仁、 方柏翹
110	7月15號	體壇有健事 - 並肩作戰的伙伴-教練與運動員	鍾慧冰 蔡寶欣	陳偉豪、 阿軒
111	7月16號	體壇有健事 - 天然飲食外的補充品	阮子健 鍾慧冰 安冬晴 蔡寶欣	曾熙、 葉俊言
112	7月17號	體壇有健事 - 乘風搖帆 勇往直前-滑浪風帆	阮子健 陳樂庭 王鋒 蔡寶欣	陳晞文、 林晉甫
113	7月18號	體壇有健事 - 講求剛柔並重的運動-空手道	阮子健 何居倬 王鋒 蔡寶欣	李偉志
114	7月19號	體壇有健事 - 揮灑汗水的剎那 - 運動攝影	阮子健 何居倬 蔡寶欣	程詩詠
115	7月22號	人人關健事 - 兄弟姊妹的關係	羅允芝 楊詩敏 蔡寶欣	李敏
116	7月23號	有營做膳事 - 香港人的早餐	羅允芝 袁綺雯 楊詩敏	潘卓琳
117	7月24號	教你運Gut事 - 射以觀德 反求諸己-弓箭	李昭南 阮子健 楊詩敏 陳樂庭	Erwin Sir
118	7月25號	人生選擇題 - 如何選擇一份好工?	李昭南 阮子健 楊詩敏	張慧敏
119	7月26號	身心有趣事 - 以原始工藝塑造生活-木工	李昭南 阮子健 楊詩敏 陳樂庭	龍至昇
120	8月12號	人人關健事 - 台南人與神明的關係	羅允芝 安冬晴 蔡寶欣	許綽婷、 曾永瑋、 謝武昌老師
121	8月13號	有營做膳事 - 台南濃甜療癒食物	羅允芝 安冬晴 蔡寶欣	許綽婷、姚志峰
122	8月14號	教你運Gut事 - 台南民俗體肓運動-宋江陣	鍾慧冰 羅允芝 何居倬	許綽婷
123	8月15號	八卦周圍事 - 台灣最多廟宇的地方-台南	鍾慧冰 羅允芝 何居倬	許綽婷、王延
124	8月16號	週末散心遊 - 台南放鬆一日遊	羅允芝 安冬晴 蔡寶欣	許綽婷
125	8月19號	人人關健事 - 旅遊伴侶	李昭南 鍾慧冰 安冬晴	陳月媚
126	8月20號	有營做膳事 - 食物養生法則- 區分寒熱體質	阮子健 鍾慧冰 安冬晴	Ken So
127	8月21號	教你運Gut事 - 始於禮、終於禮的競技- 劍道	李昭南 楊詩敏 陳樂庭	楊芷澄、王天樂、李淑玲
128	8月22號	人生選擇題 - 如何成為成功的好老闆	李昭南 阮子健 楊詩敏	張慧敏
129	8月23號	身心有趣事 - 熱血堅持 一球圓夢- 花式足球	李昭南 安冬晴 王鋒	施寶盛
130	8月26號	人人關健事 - 慈母是否多敗兒	鍾慧冰 安冬晴 袁綺雯	李穎昕
131	8月27號	有營做膳事 - 細味百年情懷-涼茶	阮子健 鍾慧冰 王鋒 蔡寶欣	Ken So、王先生
132	8月28號	教你運Gut事 - 七人欖球	李昭南 鍾慧冰 泰山	姚錦成、唐焯彬
133	8月29號	人生選擇題 - 選擇擁有健康心血管	李昭南 鍾慧冰 袁綺雯 羅振峰	陳翠萍、林逸賢醫生
134	8月30號	週末散心遊 - 年少無懼 挑戰極限-登山	李昭南 安冬晴 王鋒	曾朗傑
135	9月2號	人人關健事 - 失眠	阮子健 王鋒 蔡寶欣	黎智麟、楊明霞、王鳳恩、Onna
136	9月3號	有營做膳事 - 朱古力有幾「神」？	李昭南 鍾慧冰 安冬晴 何居倬 泰山	翁時樂、葉俊言、Coral
137	9月4號	教你運Gut事 - 晚間的都市穿梭 - 夜跑	阮子健 安冬晴 王鋒 蔡寶欣	Tommi、Hyphen、Susuki
138	9月5號	人生選擇題 - 教育方式的選擇 - 大自然幼稚園	李昭南 安冬晴 袁綺雯	林明祥
139	9月6號	身心有趣事 - 繩的運動	阮子健 安冬晴 王鋒 蔡寶欣 羅振峰	何柱霆、薛素蘭、隨風、Jacky
140	9月9號	人人關健事 - 都市成癮行為	羅允芝 安冬晴 袁綺雯 楊詩敏	康志敏
141	9月10號	有營做膳事 - 廉價而美味的港式麵包	李昭南 鍾慧冰 泰山	鄺先生
142	9月11號	教你運Gut事 - 普拉提	鍾慧冰 羅允芝 安冬晴 袁綺雯	Carly Peters
143	9月12號	女事那話兒 - 女生瘋狂打卡好去處	羅允芝 袁綺雯 何居倬 楊詩敏	黃僥霖、Josh
144	9月13號	身心有趣事 - 領養寵物	鍾慧冰 羅允芝 袁綺雯 何居倬	陸家捷、黃海明、吳蔚美
145	9月16號	人人關健事 - 如何面對恐懼	羅允芝 袁綺雯 楊詩敏	何浩賢醫生
146	9月17號	有營做膳事 - Farm to the table	阮子健 袁綺雯 泰山	黃展明、Adam Catterall
147	9月18號	教你運Gut事 - 男士健美	阮子健 袁綺雯 陳樂庭 泰山	Bosco、Hilary
148	9月19號	男事那話兒 - 收藏波鞋	阮子健 陳樂庭 泰山	Horace Leung
149	9月20號	身心有趣事 - 點樣學好新語言?	李昭南 阮子健 王鋒	鈴木啟介、Miss V、Vincy、Edwin、Josephine Chesterton、Jasmine Tang、Olivia Street
150	9月23號	人人關健事 - 心聲：如何聆聽與覺察	阮子健 鍾慧冰 袁綺雯	林逸賢醫生、李錦培醫生
151	9月24號	有營做膳事 - 心復口復：心臟膳食與復康	阮子健 鍾慧冰 袁綺雯 泰山	郭俊傑醫生、李騫賢、李錦培醫生
152	9月25號	教你運Gut事 - 心動：心臟病勿做運動！？	李昭南 阮子健 安冬晴 袁綺雯	梁達智醫生、李錦培醫生、譚志雲、杜穎珊
153	9月26號	人生選擇題 - 心情：千絲萬縷的情緒與心臟	李昭南 阮子健 安冬晴 袁綺雯	張仁宇醫生、梅卓能、李詩欣、李錦培醫生
154	9月27號	身心有趣事 - 最強心臟：日本心臟是如何煉成	阮子健 鍾慧冰 袁綺雯	蔡文俊醫生
155	9月30號	人人關健事 - 戒煙	阮子健 袁綺雯 陳樂庭 泰山	楊明霞
156	10月1號	有營做膳事 - 下午茶	李昭南 阮子健 袁綺雯 泰山 羅振峰	吳逸康、張雪玲
157	10月3號	男事那話兒 - 歐美古董車	李昭南 阮子健 泰山 羅振峰	黃恩揚、Eason
158	10月4號	身心有趣事 - 探洞之旅	阮子健 袁綺雯 泰山	龔啟棠、宋歌兒、彭德玥、朱子山、張家聰、周耀勤
159	10月7號	人人關健事 - 強迫症	李昭南 阮子健 泰山	韓敬謙醫生、李詩欣
160	10月8號	有營做膳事 - 雪糕攻略	李昭南 安冬晴 袁綺雯 泰山 羅振峰	Eddie Tse、Whitney Yip
161	10月9號	教你運Gut事 - 閃避魂	李昭南 阮子健 泰山 羅振峰	張美欣、倫子儒、阿心、黎廣業
162	10月10號	男事那話兒 - 玩具收藏	李昭南 阮子健 安冬晴 蔡寶欣 羅振峰	Spencer、Ouman、莊慶輝、林兆豐
163	10月11號	身心有趣事 - 正義與力量的化身 - 特攝	安冬晴 何居倬 王鋒	黃旨灝
164	10月14號	人人關健事 - 催眠治療	李昭南 阮子健 袁綺雯	黃廣興
165	10月15號	有營做膳事 - 國際奶茶學	李昭南 阮子健 安冬晴 泰山 羅振峰	陳慧茵、Alicia、Jacky
166	10月17號	男事那話兒 - 夾Band	李昭南 安冬晴 蔡寶欣	Spirit靈魂樂隊、阿Mo、馬菲MURPHEE、Morning Grief、Bare Bay
167	10月18號	身心有趣事 - 新興運動	李昭南 阮子健 袁綺雯 陳樂庭	黎廣業、Ronnie、明輝
168	10月21號	人人關健事 - 宗教緣素	李昭南 阮子健 袁綺雯 泰山 羅振峰	黃家和、彭任均、Jacky、Raesh
169	10月22號	有營做膳事 - 素勻全港攻略	李昭南 安冬晴 蔡寶欣 泰山 羅振峰	林泳淘、陳浩然、潘祖兒
170	10月23號	教你運Gut事 - 素食與運動	李昭南 安冬晴 袁綺雯 泰山	徐軒進、駱嘉怡
171	10月24號	人生選擇題 - 素食甜品	李昭南 安冬晴 袁綺雯 蔡寶欣 羅振峰	林泳淘、陳浩然、潘祖兒
172	10月25號	身心有趣事 - 植捲未來	袁綺雯 泰山 羅振峰	文嘉敏、Fion Lam

第二輯

集數	播映日子	認真專員			嘉賓	主題
		林昆樂	符氣柏	蘇浩齊
2024年
1	10月28號	Y			冇	學生夾錢搭的士都辣㷫司機？
2	10月29號		Y		降火羽毛球風波
3	10月30號	Y			歐陽若曦	香港人日本超速被拒入境
4	10月31號				冇	雪糕安全隱患
5	11月1號				黃浚銘	飛機都有鼠患？
6	11月4號		Y		温穎琦、達達	坐飛機座椅都唔安樂？！
7	11月5號					人肉霸車位
8	11月6號		Y			香港有六隻熊貓
9	11月7號					白鴿滿天飛謎團？
10	11月8號			Y		天下遊客係咁影

節目調動

第一輯

• 2024年2月28號：由於19:30-20:30直播《財政預算案論壇》，嗰日暫停播出。
• 2024年7月29號到8月2號同8月5號到9號：由於原時段直播《巴黎奧運火拼時刻》，嗰日暫停播出。
• 2024年10月2號：由於19:00-20:30直播《香港同胞慶祝中華人民共和國成立七十五周年文藝晚會》，嗰日暫停播出。
• 2024年10月16號：由於19:00-20:00直播《施政報告論壇》，嗰日暫停播出。

出面網頁

• ViuTV：今天只做一「健」事
• ViuTV：今天只做1件事

電視節目變遷

香港 ViuTV 逢禮拜一到五 19:30－20:00
上個節目	今天只做一「健」事 （2024.02.12－2024.10.25） 今天只做1件事 （2024.10.28－）	下個節目
造星唔造星？ （2023.11.20－2024.02.09） （19:30－19:55）		—