今天只做一「健」事
香港電視節目
《今天只做一「健」事》[註 1]（英文：A Daily Dose of Well-being）係香港Makerville製作嘅資訊節目，由2024年2月12號起逢禮拜一到五19:30-20:00喺香港電視娛樂ViuTV播。節目用「身、心、靈」嘅健康做主題。
| 今天只做一「健」事 A Daily Dose of Well-being | |
|---|---|
 | |
| 類型 | 資訊 |
| 導演 | 楊允中 |
| 主持 | 見主持陣容 |
| 製作國家／地區 |  香港 |
| 語言 | 粵語 |
| 每集長度 | 30分鐘（連廣告） |
| 主題曲 | 今天只做一件事 |
| 作曲 | Joey Tang、舒文 |
| 填詞 | 周耀輝 |
| 主唱 | 姜濤 |
| 製作 | |
| 拍攝／製作年份 | 2024年 |
| 監製 | 吳暟婧 |
| 拍攝地 | 香港 |
| 製作公司 | MakerVille |
| 播映 | |
| 首播頻道 | 香港電視娛樂ViuTV |
| 圖像制式 | 高清電視 1080i |
| 聲音制式 | 立體聲 |
| 播出國家／地區 | 香港 |
| 播出日期 | 2024年2月12號— |
| 播出時間 | 逢禮拜一到五19:30 - 20:00 |
| 出面網頁 | |
| 官方網站 | |
主持陣容
編輯| 主持 | 首次登場集數 | 最後出場集數 |
| 李昭南 | 第1集 | |
| 阮子健 | 第1集 | |
| 鍾慧冰 | 第1集 | |
| 郭澧羲 | 第2集 | 第17集 |
| 羅允芝 | 第4集 | |
| 安冬晴 | 第4集 | |
| 袁綺雯 | 第4集 | |
| 何居倬 | 第5集 | |
| 張達倫 | 第15集[註 2] | |
| 楊詩敏 | 第35集 | |
| 陳樂庭 | 第55集 | |
| 王鋒 | 第73集 | |
| 蔡寶欣 | 第78集 | |
節目環節
編輯每個禮拜唔同日子都有唔同主題。
| 集數 | 禮拜一 | 禮拜二 | 禮拜三 | 禮拜四 | 禮拜五 |
| 第1—74集 | 人人關健事 | 有營做膳事 | 教你運Gut事 | 八卦周圍事 | 身心有趣事 或 週末散心遊（第34、54集） |
| 第75—89集 | 人生選擇題 | 身心有趣事 | |||
| 第90—114集 | 體壇有健事 | ||||
| 第115—集 | 人人關健事 | 有營做膳事 | 教你運Gut事 | 人生選擇題 | 身心有趣事 |
每集一覽
編輯第1-99集
編輯| 集數 | 播映日子 | 主題 | 主持 | 嘉賓 |
| 2024年 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2月12號 | 人人關健事 - 新年社交焦慮 | 李昭南 阮子健 鍾慧冰 |
郭爾君 |
| 2 | 2月13號 | 有營做膳事 - 新年全盒及盆菜 | 阮子健 鍾慧冰 郭澧羲 |
駱嘉怡、 阿櫟 |
| 3 | 2月14號 | 教你運Gut事 - 菲律賓魔杖 | 李昭南 阮子健 郭澧羲 |
喬靖夫、 鍾惠文 |
| 4 | 2月15號 | 八卦周圍事 - 製造優質睡眠環境 | 羅允芝 安冬晴 袁綺雯 |
廖醇祖 |
| 5 | 2月16號 | 身心有趣事 - 紙藝 | 李昭南 郭澧羲 何居倬 |
Yuki |
| 6 | 2月19號 | 人人關健事 - 職場人際生存攻略Ⅰ | 李昭南 阮子健 鍾慧冰 |
方健儀 |
| 7 | 2月20號 | 有營做膳事 - 營養午餐飯盒組合 | 李昭南 郭澧羲 何居倬 |
駱嘉怡、 Hero |
| 8 | 2月21號 | 教你運Gut事 - 劍球 | 阮子健 郭澧羲 何居倬 |
李浩翔、 馬麗娜、 黎思裕、 鍾惠文 |
| 9 | 2月22號 | 八卦周圍事 - 家居收納技巧 | 李昭南 郭澧羲 袁綺雯 |
阿橙、 Jeffery |
| 10 | 2月23號 | 身心有趣事 - 園藝 | 李昭南 郭澧羲 何居倬 |
Maia、 周兆祥 |
| 11 | 2月26號 | 人人關健事 - 職場人際生存攻略ⅠⅠ | 李昭南 阮子健 鍾慧冰 |
方健儀 |
| 12 | 2月27號 | 有營做膳事 - 斷食 Ⅰ | 羅允芝 安冬晴[註 3] 袁綺雯 |
駱嘉怡、 朱朱 |
| 13 | 2月29號 | 八卦周圍事 - 探究唐樓的空間 | 阮子健 羅允芝 何居倬 |
Leo、 Wendy |
| 14 | 3月1號 | 身心有趣事 - 藝術點治療 | 李昭南 郭澧羲 安冬晴 袁綺雯 |
Canna、 Kit、 Bruce、 Jo、 游游 |
| 15 | 3月4號 | 人人關健事 - 婆媳關係 | 鍾慧冰 袁綺雯 張達倫 |
Janet Hong |
| 16 | 3月5號 | 有營做膳事 - 斷食 ⅠⅠ | 羅允芝 袁綺雯 |
駱嘉怡、 朱朱 |
| 17 | 3月6號 | 教你運Gut事 - 芬蘭木柱 | 阮子健 郭澧羲 何居倬 |
陸月琼、 曹志鋮、 鍾惠文 |
| 18 | 3月7號 | 八卦周圍事 - 小島生活 | 阮子健 羅允芝 安冬晴 袁綺雯 |
Ren Wen |
| 19 | 3月8號 | 身心有趣事 - 聲音與情緒 | 李昭南 羅允芝 安冬晴 |
Tim Sung、 靜因 |
| 20 | 3月11號 | 人人關健事 - 16型人格 MBTI (I) | 李昭南 羅允芝 安冬晴 |
伍偉諾 |
| 21 | 3月12號 | 有營做膳事 - Comfort Food | 李昭南 羅允芝 安冬晴 |
伍偉諾 |
| 22 | 3月13號 | 教你運Gut事 - 越野跑 | 阮子健 羅允芝 何居倬 |
余曉彤 |
| 23 | 3月14號 | 八卦周圍事 - 散步 | 李昭南 阮子健 安冬晴 何居倬 |
黃宇軒 |
| 24 | 3月15號 | 身心有趣事 - 菲林攝影 | 阮子健 羅允芝 何居倬 |
林國輝、 朱國明、 曾子晴 |
| 25 | 3月18號 | 人人關健事 - 16型人格 MBTI (II) | 李昭南 羅允芝 安冬晴 |
伍偉諾 |
| 26 | 3月19號 | 有營做膳事 - 茶療 | 李昭南 何居倬 |
Ken So |
| 27 | 3月20號 | 教你運Gut事 - 射擊 IPSC | 阮子健 羅允芝 何居倬 |
Rendy Poon、 Peter Chan、 Philip Lam |
| 28 | 3月21號 | 八卦周圍事 - 園境 | 阮子健 鍾慧冰 何居倬 |
陳彥璘博士、 霍隽穎 |
| 29 | 3月22號 | 身心有趣事 - 街拍 | 阮子健 安冬晴 何居倬 |
林曉敏、 杜釓𣽊 |
| 30 | 3月25號 | 人人關健事 - 老夫老妻 | 袁綺雯 | 張達倫、 Minnie Chan、 Franky Lam |
| 31 | 3月26號 | 有營做膳事 - Mocktail | 羅允芝 安冬晴 袁綺雯 何居倬 |
Zero |
| 32 | 3月27號 | 教你運Gut事 - 體操 | 鍾慧冰 安冬晴 何居倬 |
鄭珉 |
| 33 | 3月28號 | 八卦周圍事 - 士多 | 阮子健 鍾慧冰 羅允芝 安冬晴 |
李志偉、 馬太、 曾生 |
| 34 | 3月29號 | 週末散心遊 - 深水埗一日遊 [註 4] | 阮子健 羅允芝 安冬晴 何居倬 |
蘇小姐、 Nutz |
| 35 | 4月1號 | 人人關健事 - 妳最信任的那一位 - 閨蜜 | 李昭南 何居倬 楊詩敏 |
蘇子情 |
| 36 | 4月2號 | 有營做膳事 - 原始的味道與健康 - 地中海 | 李昭南 何居倬 楊詩敏 |
葉俊言 |
| 37 | 4月3號 | 教你運Gut事 - 從身體認識自己 - 形體課 | 李昭南 安冬晴 楊詩敏 |
邱頌偉 |
| 38 | 4月4號 | 八卦周圍事 - 石屎森林中的綠洲 - 書店 | 阮子健 羅允芝 何居倬 |
喬靖夫、 黃寶龍、 范立基 |
| 39 | 4月5號 | 身心有趣事 - 獨一無二的藍 - 藍染 | 李昭南 羅允芝 何居倬 |
Eric |
| 40 | 4月8號 | 人人關健事 - 返老還童的相處之道 - 與老人家相處 | 鍾慧冰 羅允芝 何居倬 |
陳凱翹 |
| 41 | 4月9號 | 有營做膳事 - 極至飲食減肥法 - 生酮飲食 | 阮子健 鍾慧冰 羅允芝 |
葉俊言 |
| 42 | 4月10號 | 教你運Gut事 - 拉龍30年回歸 – 滾軸溜冰 | 鍾慧冰 羅允芝 何居倬 |
Vicky |
| 43 | 4月11號 | 八卦周圍事 - 溫泉 | 阮子健 羅允芝 何居倬 |
和泉素行 |
| 44 | 4月12號 | 身心有趣事 - 貪新不忘懷舊 - 古著 | 李昭南 羅允芝 何居倬 |
Koma Chan |
| 45 | 4月15號 | 人人關健事 - 那一段錯過了的愛 - 前度 | 李昭南 羅允芝 何居倬 |
- |
| 46 | 4月16號 | 有營做膳事 - 香港人的集體comfort food - 公仔麵 | 李昭南 安冬晴 楊詩敏 |
泰山 |
| 47 | 4月17號 | 教你運Gut事 - 真正的一拳超人 - 截拳道 | 阮子健 何居倬 |
吳永森、 喬靖夫 |
| 48 | 4月18號 | 八卦周圍事 - 主子與貓奴的生活空間 - 養貓空間 | 羅允芝 安冬晴 何居倬 |
Kathy、 Fania |
| 49 | 4月19號 | 身心有趣事 - 演一齣好戲療癒自己-戲劇 | 安冬晴 何居倬 楊詩敏 |
邱頌偉 |
| 50 | 4月22號 | 人人關健事 - 甜蜜與酸澀之間的浪漫 - 曖昧 | 李昭南 羅允芝 何居倬 |
- |
| 51 | 4月23號 | 有營做膳事 - 華人碳水治療法 - 粥療 | 李昭南 羅允芝 何居倬 |
Ken So |
| 52 | 4月24號 | 教你運Gut事 - 仿效騎士精神的一劍 - 劍擊 | 李昭南 羅允芝 安冬晴 |
陳祉澄 |
| 53 | 4月25號 | 八卦周圍事 - 從小孩到大人的放電樂園 - 大人遊樂場 | 羅允芝 安冬晴 何居倬 |
Kwan Yee |
| 54 | 4月26號 | 週末散心遊 - 鬧市中寧靜文藝小區 - 大坑一日遊 | 阮子健 安冬晴 楊詩敏 |
- |
| 55 | 4月29號 | 人人關健事 - 夫婦間的蜜月期 - 新婚夫婦 | 楊詩敏 陳樂庭 |
李星熲、 王啟豪 |
| 56 | 4月30號 | 有營做膳事 - 古人累積的飲食智慧 - 發酵食物 | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
王逸君博士 |
| 57 | 5月1號 | 教你運Gut事 - 泰國國技 - 泰拳 | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
陳原卉 |
| 58 | 5月2號 | 八卦周圍事 - 旅居與交流的集散地 - 青年旅舍 | 李昭南 羅允芝 安冬晴 |
Winnie、 Sebastián、 Vel、 Riza、 Alan |
| 59 | 5月3號 | 身心有趣事 - 透過生命學習欣賞自己 - 親親爬蟲類 | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
林錡俊、 Andy Chan、 Hugo |
| 60 | 5月6號 | 人人關健事 - 工作中的日久生情 - 職場戀愛 | 楊詩敏 陳樂庭 |
李星熲、 王啟豪 |
| 61 | 5月7號 | 有營做膳事 - 滋潤香港人的甜品 - 港式糖水 | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
王逸君博士 |
| 62 | 5月8號 | 教你運Gut事 - 運動如常 寶刀未老 - 銀髮族健身 | 鍾慧冰 袁綺雯 楊詩敏 |
Peter Fan |
| 63 | 5月9號 | 八卦周圍事 - 奮鬥拼搏交流地 - 共享工作空間 | 安冬晴 袁綺雯 楊詩敏 |
陳卓文 |
| 64 | 5月10號 | 身心有趣事 - 滿轉載香味道的讀物 - 喜愛港漫 | 阮子健 楊詩敏 |
老馮、 俊仔 |
| 65 | 5月13號 | 人人關健事 - 能成為密友總帶著愛？男女純友誼 | 阮子健 鍾慧冰 陳樂庭 |
- |
| 66 | 5月14號 | 有營做膳事 - 以飲食控制血壓 - DASH飲食法 | 鍾慧冰 安冬晴 楊詩敏 |
葉俊言 |
| 67 | 5月15號 | 教你運Gut事 - 健身需健心 - 健身 | 安冬晴 袁綺雯 楊詩敏 陳樂庭 |
Peter Fan |
| 68 | 5月16號 | 八卦周圍事 - 親近大自然的教育 - 自然鄉校 | 阮子健 楊詩敏 |
黎婉姗、 鄧鏡河、 曾慶忠、 李苑䓫、 黃志有 |
| 69 | 5月17號 | 身心有趣事 - 一個人的喜劇舞台 - 棟篤笑 | 安冬晴 袁綺雯 楊詩敏 |
達達 |
| 70 | 5月20號 | 人人關健事 - 上司與下屬 | 阮子健 鍾慧冰 陳樂庭 |
- |
| 71 | 5月21號 | 有營做膳事 - 逆齡抗衰老 - 女士飲食 | 安冬晴 袁綺雯 楊詩敏 |
葉俊言 |
| 72 | 5月22號 | 教你運Gut事 - 能屈能伸健筋骨 - 伸展運動 | 安冬晴 袁綺雯 |
Wing、 慧妍 |
| 73 | 5月23號 | 八卦周圍事 - 光與我們的空間 | 羅允芝 袁綺雯 王鋒 |
陳健欣 |
| 74 | 5月24號 | 身心有趣事 - 再續舞台上的歡笑 – 棟篤笑2 | 安冬晴 袁綺雯 楊詩敏 |
Matt |
| 75 | 5月27號 | 人人關健事 - 網絡上既遠且近的友誼 - 交友APP | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
何嘉善 |
| 76 | 5月28號 | 有營做膳事 - 甜蜜蜜的天然糖品 - 蜂蜜 | 羅允芝 袁綺雯 |
葉俊言 |
| 77 | 5月29號 | 教你運Gut事 - 水肺潛水 SCUBA Diving | 阮子健 袁綺雯 王鋒 |
余曉彤 |
| 78 | 5月30號 | 人生選擇題 - 選擇一個好老公 | 羅允芝 袁綺雯 蔡寶欣 |
Minnie Chan |
| 79 | 5月31號 | 身心有趣事 - 與⼤海的寧靜搏鬥 - 釣魚 | 阮子健 羅允芝 王鋒 |
Eason |
| 80 | 6月3號 | 人人關健事 - 語言的藝術- 美麗的謊言 | 阮子健 羅允芝 袁綺雯 |
陳健欣 |
| 81 | 6月4號 | 有營做膳事 - 飲食護大腦?- Mind飲食法 | 阮子健 羅允芝 袁綺雯 |
葉俊言 |
| 82 | 6月5號 | 教你運 Gut 事 - 自由潛水 Free Diving | 阮子健 羅允芝 袁綺雯 |
余曉彤 |
| 83 | 6月6號 | 人生選擇題 - 選擇女士的第二張臉 | 袁綺雯 楊詩敏 蔡寶欣 |
李慧茵 |
| 84 | 6月7號 | 身心有趣事 - 對戰卡牌遊戲 | 阮子健 陳樂庭 蔡寶欣 |
李詩天、 阿星 |
| 85 | 6月10號 | 人人關健事 - M到男友生存手冊 | 羅允芝 楊詩敏 蔡寶欣 |
- |
| 86 | 6月11號 | 有營做膳事 - 超級食物雙籽 - 亞麻籽和奇亞籽 | 羅允芝 袁綺雯 楊詩敏 |
潘卓琳 |
| 87 | 6月12號 | 教你運Gut事 - 掌上的極速傳說 - 迷你四驅車 | 阮子健 陳樂庭 王鋒 蔡寶欣 |
蔡俊旻、 Cola Papa |
| 88 | 6月13號 | 人生選擇題 - 選擇一把健康美麗的秀髮 | 阮子健 安冬晴 蔡寶欣 |
葉俊言、 畢龍騰、 Cherry |
| 89 | 6月14號 | 身心有趣事 - 舒緩一天的疲勞- 澡堂文化 | 阮子健 羅允芝 何居倬 |
和泉素行 |
| 90 | 6月17號 | 體壇有健事 - 運動員的最大支持 - 家人 | 阮子健 王鋒 |
林鎛渢、 林雪庭 |
| 91 | 6月18號 | 體壇有健事 - 運動員運動前後熱身 | 羅允芝 王鋒 蔡寶欣 |
李婉芝 |
| 92 | 6月19號 | 體壇有健事 - 石上芭蕾舞 - 運動攀登 | 阮子健 羅允芝 蔡寶欣 |
蔡舜玉 |
| 93 | 6月20號 | 體壇有健事 - 從舞蹈變成運動 - 霹靂舞 | 阮子健 王鋒 蔡寶欣 |
施嘉鑫 |
| 94 | 6月21號 | 體壇有健事 - 斷定勝敗的第三者 - 裁判 | 李昭南 阮子健 王鋒 |
李尚仁 |
| 95 | 6月24號 | 體壇有健事 - 治癒身心的戰友 - 軍醫與運動員 | 羅允芝 王鋒 蔡寶欣 |
楊慧博士 |
| 96 | 6月25號 | 體壇有健事 - 運動員健身的不同之處 | 袁綺雯 何居倬 蔡寶欣 |
李婉芝 |
| 97 | 6月26號 | 體壇有健事 - 燃燒青春的熱血對決 - 乒乓球 | 阮子健 袁綺雯 何居倬 陳樂庭 |
麥子詠 |
| 98 | 6月27號 | 體壇有健事 - 馭浪前衝的行者 - 滑浪 | 羅允芝 王鋒 蔡寶欣 |
Kayle Lau、 Kevin |
| 99 | 6月28號 | 體壇有健事 - 被運動員啟發的人生 – 運動追星族 | 阮子健 羅允芝 蔡寶欣 |
Alexy |
第100-集
編輯| 集數 | 播映日子 | 主題 | 主持 | 嘉賓 |
| 2024年 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 100 | 7月1號 | 體壇有健事 - 共同進退的運動伙伴- 戰友 | 李昭南 楊詩敏 |
歐陽瑋欣、 袁廷芝 |
| 101 | 7月2號 | 體壇有健事 - 運動前飲食 | 李昭南 袁綺雯 楊詩敏 |
歐倩怡 |
| 102 | 7月3號 | 體壇有健事 - 公路單車 | 阮子健 安冬晴 袁綺雯 蔡寶欣 |
李伯榮[註 5] |
| 103 | 7月4號 | 體壇有健事 - 敢於飛躍 滑破翔空 - 滑板 | 阮子健 袁綺雯 何居倬 蔡寶欣 |
陸俊彥、 何梓聰 |
| 104 | 7月5號 | 體壇有健事 - 不辭勞苦的體壇傳信鳥 - 體肓記者 | 阮子健 鍾慧冰 何居倬 |
Michelle |
| 105 | 7月8號 | 體壇有健事 - 同場競技-競爭對手 | 李昭南 何居倬 |
張雁宜、 葉姵延 |
| 106 | 7月9號 | 體壇有健事 - 運動後飲食 | 李昭南 袁綺雯 楊詩敏 |
歐倩怡、 李伯榮 |
| 107 | 7月10號 | 體壇有健事 - 背向終點的水上競速-賽艇 | 李昭南 阮子健 陳樂庭 蔡寶欣 |
王瑋駿、 袁潤林 |
| 108 | 7月11號 | 體壇有健事 - 乘風破浪 遨遊大海-帆船 | 羅允芝 王鋒 蔡寶欣 |
陳玉華、 蔡穎姿 |
| 109 | 7月12號 | 體壇有健事 - 以聲音為賽事說故事的人-體育評述員 | 羅允芝 王鋒 |
馬啓仁、 方柏翹 |
| 110 | 7月15號 | 體壇有健事 - 並肩作戰的伙伴-教練與運動員 | 鍾慧冰 蔡寶欣 |
陳偉豪、 阿軒 |
| 111 | 7月16號 | 體壇有健事 - 天然飲食外的補充品 | 阮子健 鍾慧冰 安冬晴 蔡寶欣 |
曾熙、 葉俊言 |
| 112 | 7月17號 | 體壇有健事 - 乘風搖帆 勇往直前-滑浪風帆 | 阮子健 陳樂庭 王鋒 蔡寶欣 |
陳晞文、 林晉甫 |
| 113 | 7月18號 | 體壇有健事 - 講求剛柔並重的運動-空手道 | 阮子健 何居倬 王鋒 蔡寶欣 |
李偉志 |
| 114 | 7月19號 | 體壇有健事 - 揮灑汗水的剎那 - 運動攝影 | 阮子健 何居倬 蔡寶欣 |
程詩詠 |
| 115 | 7月22號 | 人人關健事 - 兄弟姊妹的關係 | 羅允芝 楊詩敏 蔡寶欣 |
李敏 |
| 116 | 7月23號 | 有營做膳事 - 香港人的早餐 | 羅允芝 袁綺雯 楊詩敏 |
潘卓琳 |
| 117 | 7月24號 | 教你運Gut事 - 射以觀德 反求諸己-弓箭 | 李昭南 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
Erwin Sir |
| 118 | 7月25號 | 人生選擇題 - 如何選擇一份好工? | 李昭南 阮子健 楊詩敏 |
張慧敏 |
| 119 | 7月26號 | 身心有趣事 - 以原始工藝塑造生活-木工 | 李昭南 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
龍至昇 |
節目調動
編輯- 2024年2月28號：由於19:30-20:30直播《財政預算案論壇》，嗰日暫停播出。
- 2024年7月29號到8月9號：由於15:00-21:00直播《巴黎奧運火拼時刻》，嗰日暫停播出。
註
編輯出面網頁
編輯電視節目變遷
編輯| 香港 ViuTV 逢禮拜一到五 19:30－20:00 | ||
|---|---|---|
| 上個節目 | 今天只做一「健」事 （2024.02.12－） | 下個節目 |
| 造星唔造星？ （2023.11.20－2024.02.09） （19:30－19:55） | — | |