今天只做一「健」事

香港電視節目

今天只做一「健」事[註 1]英文A Daily Dose of Well-being)係香港Makerville製作嘅資訊節目,由2024年2月12號起逢禮拜一到五19:30-20:00喺香港電視娛樂ViuTV播。節目用「身、心、靈」嘅健康做主題。

今天只做一「健」事
A Daily Dose of Well-being
類型資訊
導演楊允中
主持主持陣容
製作國家/地區 香港
語言粵語
每集長度30分鐘(連廣告)
主題曲今天只做一件事
作曲Joey Tang舒文
填詞周耀輝
主唱姜濤
製作
拍攝/製作年份2024年
監製吳暟婧
拍攝地 香港
製作公司MakerVille
播映
首播頻道香港電視娛樂ViuTV
圖像制式高清電視 1080i
聲音制式立體聲
播出國家/地區 香港
播出日期2024年2月12號 (2024-02-12) ()
播出時間逢禮拜一到五19:30 - 20:00
出面網頁
官方網站

主持陣容

編輯
主持 首次登場集數 最後出場集數
李昭南 第1集
阮子健 第1集
鍾慧冰 第1集
郭澧羲 第2集 第17集
羅允芝 第4集
安冬晴 第4集
袁綺雯 第4集
何居倬 第5集
張達倫 第15集[註 2]
楊詩敏 第35集
陳樂庭 第55集
王鋒 第73集
蔡寶欣 第78集

節目環節

編輯

每個禮拜唔同日子都有唔同主題。

集數 禮拜一 禮拜二 禮拜三 禮拜四 禮拜五
第1—74集 人人關健事 有營做膳事 教你運Gut事 八卦周圍事 身心有趣事

週末散心遊(第34、54集)
第75—89集 人生選擇題 身心有趣事
第90—集 體壇有健事

每集一覽

編輯
集數 播映日子 主題 主持 嘉賓
1 2月12號 人人關健事 - 新年社交焦慮 李昭南
阮子健
鍾慧冰
郭爾君
2 2月13號 有營做膳事 - 新年全盒盆菜 阮子健
鍾慧冰
郭澧羲
駱嘉怡、
阿櫟
3 2月14號 教你運Gut事 - 菲律賓魔杖 李昭南
阮子健
郭澧羲
喬靖夫
鍾惠文
4 2月15號 八卦周圍事 - 製造優質睡眠環境 羅允芝
安冬晴
袁綺雯
廖醇祖
5 2月16號 身心有趣事 - 紙藝 李昭南
郭澧羲
何居倬
Yuki
6 2月19號 人人關健事 - 職場人際生存攻略Ⅰ 李昭南
阮子健
鍾慧冰
方健儀
7 2月20號 有營做膳事 - 營養午餐飯盒組合 李昭南
郭澧羲
何居倬
駱嘉怡、
Hero
8 2月21號 教你運Gut事 - 劍球 阮子健
郭澧羲
何居倬
李浩翔、
馬麗娜、
黎思裕、
鍾惠文
9 2月22號 八卦周圍事 - 家居收納技巧 李昭南
郭澧羲
袁綺雯
阿橙、
Jeffery
10 2月23號 身心有趣事 - 園藝 李昭南
郭澧羲
何居倬
Maia、
周兆祥
11 2月26號 人人關健事 - 職場人際生存攻略ⅠⅠ 李昭南
阮子健
鍾慧冰
方健儀
12 2月27號 有營做膳事 - 斷食 羅允芝
安冬晴[註 3]
袁綺雯
駱嘉怡、
朱朱
13 2月29號 八卦周圍事 - 探究唐樓的空間 阮子健
羅允芝
何居倬
Leo、
Wendy
14 3月1號 身心有趣事 - 藝術點治療 李昭南
郭澧羲
安冬晴
袁綺雯
Canna、
Kit、
Bruce、
Jo、
游游
15 3月4號 人人關健事 - 婆媳關係 鍾慧冰
袁綺雯
張達倫
Janet Hong
16 3月5號 有營做膳事 - 斷食 ⅠⅠ 羅允芝
袁綺雯
駱嘉怡、
朱朱
17 3月6號 教你運Gut事 - 芬蘭木柱 阮子健
郭澧羲
何居倬
陸月琼、
曹志鋮、
鍾惠文
18 3月7號 八卦周圍事 - 小島生活 阮子健
羅允芝
安冬晴
袁綺雯
Ren Wen
19 3月8號 身心有趣事 - 聲音與情緒 李昭南
羅允芝
安冬晴
Tim Sung、
靜因
20 3月11號 人人關健事 - 16型人格 MBTI (I) 李昭南
羅允芝
安冬晴
伍偉諾
21 3月12號 有營做膳事 - Comfort Food 李昭南
羅允芝
安冬晴
伍偉諾
22 3月13號 教你運Gut事 - 越野跑 阮子健
羅允芝
何居倬
余曉彤
23 3月14號 八卦周圍事 - 散步 李昭南
阮子健
安冬晴
何居倬
黃宇軒
24 3月15號 身心有趣事 - 菲林攝影 阮子健
羅允芝
何居倬
林國輝、
朱國明、
曾子晴
25 3月18號 人人關健事 - 16型人格 MBTI (II) 李昭南
羅允芝
安冬晴
伍偉諾
26 3月19號 有營做膳事 - 李昭南
何居倬
Ken So
27 3月20號 教你運Gut事 - 射擊 IPSC 阮子健
羅允芝
何居倬
Rendy Poon、
Peter Chan、
Philip Lam
28 3月21號 八卦周圍事 - 園境 阮子健
鍾慧冰
何居倬
陳彥璘博士、
霍隽穎
29 3月22號 身心有趣事 - 街拍 阮子健
安冬晴
何居倬
林曉敏、
杜釓𣽊
30 3月25號 人人關健事 - 老夫老妻 袁綺雯 張達倫
Minnie Chan、
Franky Lam
31 3月26號 有營做膳事 - Mocktail 羅允芝
安冬晴
袁綺雯
何居倬
Zero
32 3月27號 教你運Gut事 - 體操 鍾慧冰
安冬晴
何居倬
鄭珉
33 3月28號 八卦周圍事 - 士多 阮子健
鍾慧冰
羅允芝
安冬晴
李志偉、
馬太、
曾生
34 3月29號 週末散心遊 - 深水埗一日遊 [註 4] 阮子健
羅允芝
安冬晴
何居倬
蘇小姐、
Nutz
35 4月1號 人人關健事 - 妳最信任的那一位 - 閨蜜 李昭南
何居倬
楊詩敏
蘇子情
36 4月2號 有營做膳事 - 原始的味道與健康 - 地中海 李昭南
何居倬
楊詩敏
葉俊言
37 4月3號 教你運Gut事 - 從身體認識自己 - 形體課 李昭南
安冬晴
楊詩敏
邱頌偉
38 4月4號 八卦周圍事 - 石屎森林中的綠洲 - 書店 阮子健
羅允芝
何居倬
喬靖夫
黃寶龍、
范立基
39 4月5號 身心有趣事 - 獨一無二的藍 - 藍染 李昭南
羅允芝
何居倬
Eric
40 4月8號 人人關健事 - 返老還童的相處之道 - 與老人家相處 鍾慧冰
羅允芝
何居倬
陳凱翹
41 4月9號 有營做膳事 - 極至飲食減肥法 - 生酮飲食 阮子健
鍾慧冰
羅允芝
葉俊言
42 4月10號 教你運Gut事 - 拉龍30年回歸 – 滾軸溜冰 鍾慧冰
羅允芝
何居倬
Vicky
43 4月11號 八卦周圍事 - 溫泉 阮子健
羅允芝
何居倬
和泉素行
44 4月12號 身心有趣事 - 貪新不忘懷舊 - 古著 李昭南
羅允芝
何居倬
Koma Chan
45 4月15號 人人關健事 - 那一段錯過了的愛 - 前度 李昭南
羅允芝
何居倬
-
46 4月16號 有營做膳事 - 香港人的集體comfort food - 公仔麵 李昭南
安冬晴
楊詩敏
泰山
47 4月17號 教你運Gut事 - 真正的一拳超人 - 截拳道 阮子健
何居倬
吳永森、
喬靖夫
48 4月18號 八卦周圍事 - 主子與貓奴的生活空間 - 養貓空間 羅允芝
安冬晴
何居倬
Kathy、
Fania
49 4月19號 身心有趣事 - 演一齣好戲療癒自己-戲劇 安冬晴
何居倬
楊詩敏
邱頌偉
50 4月22號 人人關健事 - 甜蜜與酸澀之間的浪漫 - 曖昧 李昭南
羅允芝
何居倬
-
51 4月23號 有營做膳事 - 華人碳水治療法 - 李昭南
羅允芝
何居倬
Ken So
52 4月24號 教你運Gut事 - 仿效騎士精神的一劍 - 劍擊 李昭南
羅允芝
安冬晴
陳祉澄
53 4月25號 八卦周圍事 - 從小孩到大人的放電樂園 - 大人遊樂場 羅允芝
安冬晴
何居倬
Kwan Yee
54 4月26號 週末散心遊 - 鬧市中寧靜文藝小區 - 大坑一日遊 阮子健
安冬晴
楊詩敏
-
55 4月29號 人人關健事 - 夫婦間的蜜月期 - 新婚夫婦 楊詩敏
陳樂庭
李星熲
王啟豪
56 4月30號 有營做膳事 - 古人累積的飲食智慧 - 發酵食物 阮子健
楊詩敏
陳樂庭
王逸君博士
57 5月1號 教你運Gut事 - 泰國國技 - 泰拳 阮子健
楊詩敏
陳樂庭
陳原卉
58 5月2號 八卦周圍事 - 旅居與交流的集散地 - 青年旅舍 李昭南
羅允芝
安冬晴
Winnie、
Sebastián、
Vel、
Riza、
Alan
59 5月3號 身心有趣事 - 透過生命學習欣賞自己 - 親親爬蟲類 阮子健
楊詩敏
陳樂庭
林錡俊、
Andy Chan、
Hugo
60 5月6號 人人關健事 - 工作中的日久生情 - 職場戀愛 楊詩敏
陳樂庭
李星熲
王啟豪
61 5月7號 有營做膳事 - 滋潤香港人的甜品 - 港式糖水 阮子健
楊詩敏
陳樂庭
王逸君博士
62 5月8號 教你運Gut事 - 運動如常 寶刀未老 - 銀髮族健身 鍾慧冰
袁綺雯
楊詩敏
Peter Fan
63 5月9號 八卦周圍事 - 奮鬥拼搏交流地 - 共享工作空間 安冬晴
袁綺雯
楊詩敏
陳卓文
64 5月10號 身心有趣事 - 滿轉載香味道的讀物 - 喜愛港漫 阮子健
楊詩敏
老馮、
俊仔
65 5月13號 人人關健事 - 能成為密友總帶著愛?男女純友誼 阮子健
鍾慧冰
陳樂庭
-
66 5月14號 有營做膳事 - 以飲食控制血壓 - DASH飲食法 鍾慧冰
安冬晴
楊詩敏
葉俊言
67 5月15號 教你運Gut事 - 健身需健心 - 健身 安冬晴
袁綺雯
楊詩敏
陳樂庭
Peter Fan
68 5月16號 八卦周圍事 - 親近大自然的教育 - 自然鄉校 阮子健
楊詩敏
黎婉姗、
鄧鏡河、
曾慶忠、
李苑䓫、
黃志有
69 5月17號 身心有趣事 - 一個人的喜劇舞台 - 棟篤笑 安冬晴
袁綺雯
楊詩敏
達達
70 5月20號 人人關健事 - 上司與下屬 阮子健
鍾慧冰
陳樂庭
-
71 5月21號 有營做膳事 - 逆齡抗衰老 - 女士飲食 安冬晴
袁綺雯
楊詩敏
葉俊言
72 5月22號 教你運Gut事 - 能屈能伸健筋骨 - 伸展運動 安冬晴
袁綺雯
Wing、
慧妍
73 5月23號 八卦周圍事 - 光與我們的空間 羅允芝
袁綺雯
王鋒
陳健欣
74 5月24號 身心有趣事 - 再續舞台上的歡笑 – 棟篤笑2 安冬晴
袁綺雯
楊詩敏
Matt
75 5月27號 人人關健事 - 網絡上既遠且近的友誼 - 交友APP 阮子健
楊詩敏
陳樂庭
何嘉善
76 5月28號 有營做膳事 - 甜蜜蜜的天然糖品 - 蜂蜜 羅允芝
袁綺雯
葉俊言
77 5月29號 教你運Gut事 - 水肺潛水 SCUBA Diving 阮子健
袁綺雯
王鋒
余曉彤
78 5月30號 人生選擇題 - 選擇一個好老公 羅允芝
袁綺雯
蔡寶欣
Minnie Chan
79 5月31號 身心有趣事 - 與⼤海的寧靜搏鬥 - 釣魚 阮子健
羅允芝
王鋒
Eason
80 6月3號 人人關健事 - 語言的藝術- 美麗的謊言 阮子健
羅允芝
袁綺雯
陳健欣
81 6月4號 有營做膳事 - 飲食護大腦?- Mind飲食法 阮子健
羅允芝
袁綺雯
葉俊言
82 6月5號 教你運 Gut 事 - 自由潛水中文自由潛水 Free Diving 阮子健
羅允芝
袁綺雯
余曉彤
83 6月6號 人生選擇題 - 選擇女士的第二張臉 袁綺雯
楊詩敏
蔡寶欣
李慧茵
84 6月7號 身心有趣事 - 對戰卡牌遊戲 阮子健
陳樂庭
蔡寶欣
李詩天、
阿星
85 6月10號 人人關健事 - M到男友生存手冊 羅允芝
楊詩敏
蔡寶欣
-
86 6月11號 有營做膳事 - 超級食物雙籽 - 亞麻籽奇亞籽 羅允芝
袁綺雯
楊詩敏
潘卓琳
87 6月12號 教你運Gut事 - 掌上的極速傳說 - 迷你四驅車 阮子健
陳樂庭
王鋒
蔡寶欣
蔡俊旻、
Cola Papa
88 6月13號 人生選擇題 - 選擇一把健康美麗的秀髮 阮子健
安冬晴
蔡寶欣
葉俊言、
畢龍騰、
Cherry
89 6月14號 身心有趣事 - 舒緩一天的疲勞- 澡堂文化 阮子健
羅允芝
何居倬
和泉素行
90 6月17號 體壇有健事 - 運動員的最大支持 - 家人 阮子健
王鋒
林鎛渢、
林雪庭
91 6月18號 體壇有健事 - 運動員運動前後熱身 羅允芝
王鋒
蔡寶欣
李婉芝
92 6月19號 體壇有健事 - 石上芭蕾舞 - 運動攀登中文運動攀登 阮子健
羅允芝
蔡寶欣
蔡舜玉
93 6月20號 體壇有健事 - 從舞蹈變成運動 - 霹靂舞 阮子健
王鋒
蔡寶欣
施嘉鑫
94 6月21號 體壇有健事 - 斷定勝敗的第三者 - 裁判 李昭南
阮子健
王鋒
李尚仁
95 6月24號 體壇有健事 - 治癒身心的戰友 - 軍醫運動員 羅允芝
王鋒
蔡寶欣
楊慧博士
96 6月25號 體壇有健事 - 運動員健身的不同之處 袁綺雯
何居倬
蔡寶欣
李婉芝
97 6月26號 體壇有健事 - 燃燒青春的熱血對決 - 乒乓球 阮子健
袁綺雯
何居倬
陳樂庭
麥子詠
98 6月27號 體壇有健事 - 馭浪前衝的行者 - 滑浪 羅允芝
王鋒
蔡寶欣
99 6月28號 體壇有健事 - 被運動員啟發的人生 – 運動追星族 阮子健
羅允芝
蔡寶欣

節目調動

編輯
  • 2024年2月28號:由於19:30-20:30直播《財政預算案論壇》,嗰日暫停播出。
  1. 節目標誌寫成「今天只做一健事」,冇引號
  2. 張達倫只有第15集係唯一一集被標示做主持身份出鏡,另第30集被標示做嘉賓身份出鏡。
  3. 只係喺預先錄影嘅斷食測試出鏡
  4. 呢集節目入面將節目環節個名寫成「週末散心事」

出面網頁

編輯

電視節目變遷

編輯
  香港 ViuTV 逢禮拜一到五 19:30-20:00
上個節目今天只做一「健」事
(2024.02.12-)
下個節目
造星唔造星?
(2023.11.20-2024.02.09)
(19:30-19:55)